Se você decidiu que um de seus objetivos é perder alguns quilos extras e alcançar uma condição física ideal, a melhor opção será usar os serviços de um formador pessoal. Este profissional se encarregará de orientá-lo em todos os momentos durante o treinamento para que você faça os exercícios corretamente. E, ao mesmo tempo, fornecer orientações de estilo de vida saudável que contribuam para o seu bem-estar físico.

O progresso é a chave. É melhor começar com algo muito simples e aumentar a dificuldade pouco a pouco, do que começar a toda velocidade e parar depois de duas semanas. O corpo se acostuma com os mesmos treinos, então você terá que aumentar a intensidade.

Aqui estão algumas dicas para um bom começo:

• Comprometa-se, faça-o pensando no benefício que vai obter.
• Comece pequeno: faça 10 polichinelos e 10 agachamentos.
• Lembre-se de que fazer algo é sempre melhor do que não fazer nada.
• Durante o treinamento, você deve se concentrar no corpo e na mente.

Se você está prestes a fazer grandes mudanças no estilo de vida, começar é o mais difícil e assustador. Um formador pessoal pode ajudá-lo a dar o primeiro passo no mundo do fitness.